Siete de cada 10 personas en edad adulta actualmente en México padecen de sobrepeso u obesidad. En este año cuida tu alimentación y por ende tu salud; aquí te enlistamos algunas recomendaciones para bajar esos kilos de más.
Recomendaciones
Bájale a la sal
La sal no engorda; pero abusar de este ingrediente hace que retengas líquidos, lo que provoca que tu cuerpo se hinche, se sienta más pesado.
Cuida lo que comes
Mide tus porciones y la cantidad de comida que ingieres para que no te pases de calorías, incluye muchas frutas y verduras, cereales, lácteos, carnes y alimentos sanos a tu dieta.
Haz colaciones
Lo ideal es hacer tres comidas fuertes y dos colaciones ligeras para acelerar tu metabolismo.
Muévete
No hacer ejercicio es uno de los factores principales para desarrollar sobrepeso; si no te da tiempo de ir al gimnasio o practicar algún deporte, camina, sube escaleras o utiliza la bicicleta.