Este 13 de enero de 2026 se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, una fecha destinada a sensibilizar, informar y prevenir una de las enfermedades de salud mental que más crece a nivel global.
En México, alrededor de 3.6 millones de personas adultas viven con depresión, de acuerdo con datos recientes de la Secretaría de Salud. A nivel internacional, esta conmemoración es impulsada por la Organización Mundial de la Salud y la Federación Mundial de Salud Mental, con el respaldo de diversas asociaciones dedicadas a la atención y prevención del padecimiento.
No todas las depresiones son iguales
Aunque comúnmente se habla de la depresión como una sola condición, en la práctica clínica se presenta de formas muy distintas. Especialistas coinciden en que el término se utiliza como una etiqueta general que agrupa experiencias, causas y síntomas muy variados.
Esto explica por qué no todas las personas responden de la misma manera a los tratamientos, incluidos los antidepresivos. Estudios internacionales señalan que solo una parte de los pacientes presenta una mejoría significativa con medicación, lo que no invalida su uso, pero sí subraya la necesidad de evaluaciones más personalizadas.
Más que tristeza o llanto
La depresión no siempre se manifiesta como tristeza profunda. En muchos casos aparece como cansancio constante, alteraciones del sueño, dificultad para concentrarse, apatía, falta de motivación o pérdida de sentido, incluso sin llanto o desesperación evidente.
Especialistas explican que puede entenderse como un estado de desregulación del cuerpo y la mente, en el que el organismo entra en un modo de supervivencia prolongado. Factores como el estrés crónico, el mal descanso, problemas metabólicos, aislamiento social o consumo de sustancias pueden contribuir a este desequilibrio.
La importancia de mirar el origen
Más que preguntarse únicamente “¿tengo depresión?”, los expertos sugieren reflexionar sobre qué se ha alterado en la vida, el cuerpo o el entorno para que aparezcan estos síntomas. Esto permite identificar áreas clave de intervención, como el sueño, la energía, el bienestar emocional, el pensamiento y la conexión social.
Desde esta perspectiva, los síntomas no son el enemigo, sino señales que pueden orientar el tratamiento adecuado para cada persona.
Un llamado a la comprensión y la atención oportuna
En el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, el llamado es claro: hablar del tema sin estigmas, sin banalizarlo y sin reducirlo a una sola forma de vivirlo. Reconocer su diversidad permite avanzar hacia una atención más humana, efectiva y cercana para quienes la enfrentan.
La depresión no define a la persona, pero sí exige escucha, acompañamiento y acceso oportuno a atención profesional.