En el cuidado de la salud dental, la limpieza diaria con cepillo e hilo dental no es lo único que cuenta. Según el reconocido dentista Alex Foo, un simple cambio en nuestra rutina puede marcar una gran diferencia para mantener dientes sanos. De acuerdo con un informe publicado por el medio Express, evite comer durante las dos horas posteriores al almuerzo es clave para proteger la salud de los dientes.
El papel vital de la saliva en la protección dental
El Dr. Foo subraya que después de una comida, es crucial dejar que la saliva cumpla su función de limpiar y remineralizar naturalmente los dientes. “La saliva ayuda a prevenir la caries y la erosión del esmalte, ya que equilibra el pH de la boca”, explicó. Este proceso es especialmente relevante después del almuerzo, cuando el pH de la saliva tiende a aumentar, proporcionando una mayor protección dental.
La importancia de elegir alimentos saludables
Para potenciar este beneficio natural, el Dr. Foo recomienda optar por comidas ligeras, como una ensalada, durante el almuerzo. Estos alimentos no solo facilitan la acción de la saliva, sino que también reducen el riesgo de dañar el esmalte dental.
Xilitol: Un aliado en la salud bucal
Además de evitar alimentos durante las horas clave, el Dr. Foo sugiere el uso de xilitol como un método para estimular la producción de saliva, manteniendo la boca limpia y libre de bacterias.
Con estos sencillos cambios en la rutina diaria, puedes mejorar considerablemente tu salud dental y prevenir problemas a largo plazo.