En el Día Mundial de la Actividad Física, que se celebró este 6 de abril, Servicios de Salud de Morelos (SSM) invitó a la población a tener una correcta alimentación y promover el movimiento corporal para tener una vida saludable.
Sobre el tema, el organismo público descentralizado sugirió realizar al día 30 minutos de ejercicio, consumir dos litros de agua simple, además de incluir frutas y verduras en las comidas para mejorar la salud física, emocional y mental.
Recomendó a menores de edad y adolescentes una actividad física de 60 a 150 minutos, de moderado a intenso, mientras que, en adultos mayores se pueden ejercitar 30 minutos al día de manera ligera.
Al destacar que la actividad física previene enfermedades como obesidad, hipertensión, diabetes mellitus, entre otras, SSM recordó que la persona interesada en buscar asesoría puede acercarse a la unidad médica más cercana con un promotor o promotora de salud, para recibir orientación gratuita y eficaz.
REDACCIÓN DDM / local@diariodemorelos.com