Los buenos hábitos de sueño se notan en una persona, comenzando por el semblante fresco, limpio, y sobre todo saludable; para lograr esto las personas deben tener horarios establecidos para descansar y cumplirlos de manera rutinaria.
Por lo general los buenos hábitos son aprendidos desde la infancia y se logran mantener cuando desde pequeños se ha tenido una buena rutina, esto con ayuda de los padres.
¿Cómo saber si sigo buenos hábitos a la hora de dormir? Fácil, analiza estos 5 puntos.
Si tu mayoría de respuestas es “No” entonces te felicito si tienes buenos hábitos a la hora de dormir.
Si tu mayoría de respuestas es “SI” entonces necesitas mejorar tus hábitos.
1. ¿Te sientes cansado al despertar?
2. ¿Te duermes diario a diferente hora?
3. ¿Tienes un semblante fresco?
4. ¿Te enfermas fácilmente?
5. ¿Tienes ganas de arreglarte y socializar?
Un impacto positivo que logró tener la pandemia fue poder retomar algunas actividades que habíamos dejado de lado, y con el confinamiento pudimos concentrarnos en nosotros mismos, con regeneración y descanso.
Es importante que aunque se estén retomando actividades rutinarias diarias como antes, podamos quedarnos con este aprendizaje y seguir dedicando tiempo para cuidar de nuestro cuerpo.