La salud visual es un aspecto crucial para el desarrollo integral de la población, especialmente en niñas y niños.
La Secretaría de Salud ha destacado la importancia de realizar revisiones periódicas de la agudeza visual, ya que muchas afecciones son “silenciosas” y pueden pasar desapercibidas hasta que afectan el rendimiento escolar o causan otros malestares como dolores de cabeza y mareos.
SALUD VISUAL Y USO DE PANTALLAS
Con el aumento del uso de dispositivos electrónicos, la Secretaría de Salud hace un llamado a la ciudadanía para que limite el tiempo de exposición a pantallas.
Este hábito no solo beneficia la salud visual, sino que también tiene impactos positivos en el bienestar físico y emocional en general, es un hácito saludable.
Para contrarrestar la fatiga visual provocada por el uso prolongado de pantallas, se recomienda la “regla del 20-20-20”: cada 20 minutos de uso de un dispositivo, se debe retirar la vista y enfocar un punto lejano durante 20 segundos.
CONSEJOS PARA UNA VISIÓN SALUDABLE
La dependencia federal compartió dos acciones importantes para mantener una buena salud ocular:
jAlimentación saludable: Mantener una dieta rica en frutas y vegetales ayuda a prevenir condiciones como el sobrepeso y la obesidad, que están relacionadas con enfermedades como la diabetes, la cual puede deteriorar la vista.
jDescansos visuales: Además de la regla del 2020-20, se aconseja reducir el brillo de las pantallas y asegurar que los espacios donde se utilicen los dispositivos electrónicos estén bien iluminados.
jSe recomienda mantener una distancia de al menos 30 cm entre los ojos y la pantalla o el cuaderno cuando los uses.
La Secretaría de Salud invita a las familias a implementar estas acciones saludables de forma permanente para proteger la visión y prevenir problemas oculares a largo plazo.
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