El estrés laboral se ha convertido en una de las principales amenazas para la salud en México. Lo que antes se consideraba “parte del trabajo”, hoy se reconoce como una epidemia silenciosa del Siglo XXI, capaz de provocar desde fatiga crónica y ansiedad, hasta enfermedades graves e incluso la muerte.
Tres de cada cuatro mexicanos sufren estrés laboral
De acuerdo con un estudio de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), el 75% de los trabajadores mexicanos sufre algún tipo de estrés derivado del trabajo, lo que pone al país entre los primeros lugares del mundo con este problema.
Especialistas advierten que ignorar los síntomas puede tener consecuencias devastadoras, pues el estrés constante afecta al sistema inmunológico y al corazón, y puede detonar enfermedades crónicas o degenerativas.
Señales de alerta del estrés laboral
El IMSS identifica varios síntomas que pueden indicar que el trabajo está afectando tu salud:
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Falta de concentración y olvidos frecuentes
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Cansancio extremo y falta de energía
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Ansiedad, tristeza o irritabilidad
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Falta de motivación o desinterés
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Problemas para dormir y bloqueos mentales
Además de dañar el cuerpo, el estrés laboral puede romper la estabilidad emocional y familiar, reduciendo la calidad de vida.
Cómo prevenir el estrés laboral
Los expertos recomiendan seguir hábitos saludables que ayuden a reducir la tensión diaria:
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Ejercitarse regularmente
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Dormir de 7 a 8 horas diarias
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Establecer límites entre el trabajo y la vida personal
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Acudir con un especialista en salud mental
El estrés laboral no es una muestra de esfuerzo, sino una señal de alerta, y atenderlo a tiempo puede salvar vidas.