¿Cuántas horas duermes al día? La mayoría de las personas cree que dormir menos de 6 horas es suficiente para el trabajo diario, pero dormir bien es fundamental para la salud. Por eso, te mostramos qué pasa en tu cuerpo cuando duermes menos de 6 horas.
El estudio publicado por The National Institute of Health, Estados Unidos, lo ideal es dormir por lo menos más de seis horas diarias, pues son las horas que necesita el cuerpo para realmente descansar y cumplir las fases del sueño completamente.
Es importante que si llevas más de dos semanas sin dormir más de seis horas, tomes en cuanta lo que puede suceder con tu salud, y cómo podría repercutir negativamente en tu organismo.
Bajan defensas
- Dormir es una de las necesidades básicas de la vida. ¿Qué pasa si no duermes?, el cuerpo se va debilitando y tendemos a enfermarnos fácilmente. Lo mismo sucede con la falta de descanso. Cuando no dormimos suficiente tiempo; el sistema inmune se debilita y las enfermedades se hacen presentes.
Ansiedad
- Si no duermes las seis horas mínimas que se requieren, lo más seguro es que te den episodios de ansiedad.Esa sensación de extremo nerviosismo es muy evidente al día siguiente de no haber logrado descansar.
Dolor de cabeza
- Como todo se refleja físicamente, el dolor de cabeza es uno de los reflejos principales al no descansar, pues regularmente al no cubrir una de las dos necesidades básicas (comer y dormir), el cuerpo emite esa señal directamente a la cabeza.