La depresión no siempre es evidente. Una persona puede mantener una vida social activa y cumplir con sus responsabilidades mientras enfrenta tristeza, vacío o desesperanza.
La llamada “depresión sonriente” describe a quienes ocultan su malestar detrás de una apariencia de felicidad. Sin embargo, no es un diagnóstico reconocido oficialmente.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que la depresión puede provocar tristeza persistente, pérdida de interés, cansancio y problemas de sueño, concentración o apetito.
¿Qué es la depresión sonriente y por qué puede pasar inadvertida?
El término describe a personas que aparentan estar bien, aunque atraviesen dificultades emocionales. Esto puede dificultar que sus familiares y amigos detecten que necesitan apoyo.
Algunas ocultan sus emociones por temor a ser juzgadas o preocupar a sus seres queridos. Otras creen que deben resolver sus problemas sin ayuda.
Por eso, mantener una rutina activa no descarta un problema de salud mental. Un profesional debe evaluar los síntomas y su impacto en la vida cotidiana.
Siete señales que pueden alertar sobre un problema emocional
Aunque estas señales no permiten diagnosticar depresión, conviene prestar atención cuando persisten.
- 1. Perder el interés. Las actividades favoritas dejan de resultar agradables.
- 2. Sentir cansancio constante. Las tareas cotidianas se vuelven más difíciles.
- 3. Cancelar planes. La persona evita convivir por falta de ánimo o energía.
- 4. Tener problemas de sueño. Puede dormir demasiado o descansar mal.
- 5. Sentirse afectado por las críticas. Los comentarios o rechazos provocan un malestar intenso.
- 6. Ocultar las emociones. Utiliza el humor, el trabajo o la actividad constante para evitar hablar de lo que siente.
- 7. Tener pensamientos negativos. La culpa excesiva, la desesperanza y los sentimientos de inutilidad aparecen de forma persistente.
Estas señales también pueden relacionarse con otras situaciones. Es importante observar su duración y cómo afectan la vida diaria.
¿Qué hacer si tú o alguien cercano presenta estas señales?
Hablar con alguien de confianza puede ser un primer paso. No es necesario esperar a que el malestar empeore para pedir ayuda.
Si notas cambios en una persona cercana, escúchala sin juzgarla ni minimizar sus emociones. También puedes animarla a buscar atención profesional.
La depresión puede tratarse con terapia y, cuando es necesario, medicamentos indicados por un especialista.
En México, la Línea de la Vida, 800 911 2000, ofrece orientación gratuita y confidencial en salud mental las 24 horas.
Si alguien expresa deseos de hacerse daño o quitarse la vida, toma sus palabras en serio y busca ayuda inmediata. Ante un peligro inminente, llama al 911.
Escuchar sin prejuicios y ofrecer apoyo puede ayudar a que una persona dé el primer paso para recibir atención.
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