CUERNAVACA, MORELOS .- Exceso de propósitos, poco realistas y poco específicos es lo que muchas veces impide que cumplamos las metas establecidas, por ello es necesario replantear lo que realmente queremos conseguir, señaló Guadalupe Medina Hernández, docente de la Facultad de Psicología de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).
Comenzó un año nuevo y también una lista de propósitos por cumplir como bajar de peso, ahorrar, leer más, comer sano, dejar de fumar o beber, por mencionar algunos, pero muchos de estos no se concluyen, todo se queda en intentos fallidos.
Para la psicóloga Guadalupe Medina, el único requisito para establecer propósitos es que siempre estén fincados sobre la realidad, se debe evitar crear ilusiones falsas porque construir ‘castillos en el aire’ puede causar daños.
Explicó que, se espera que 2023 sea el año de la esperanza, en especial tras salir de una pandemia que llevo más de dos años de vivir en confinamiento y con incertidumbres, lo que ha “tenido efectos a nivel emocional en todo el mundo y, en México se ve reflejado en temores e inseguridad, por esto muchas personas esperan un ciclo diferente, pero sobre todo positivo”.
Abundó en que la incertidumbre genera demasiada ansiedad y hasta angustia, “los seres humanos buscamos tener certidumbre, caminar sobre seguro, sobre garantías y no tenerlas en los últimos años nos metió en un ambiente con mayor vulnerabilidad, y eso fue más riesgoso para la salud, pero si lo analizamos, nos daremos cuenta de que, a pesar de que buscamos certezas, nunca las tenemos, porque la vida siempre está cambiando y los planes que hoy tenemos mañana podrían ser diferentes”.
Para hacer más sencillo el cumplimiento de los propósitos se deben establecer metas pequeñas, para poder lograrlas y mantener la motivación durante el año, ya que tener propósitos que no se pueden cumplir pueden generar estrés y cansancio que se convertirán en fracaso.
La recomendación es no esperar a que llegue un nuevo año para fijar metas, pues cualquier momento es el ideal para empezar.
"El único requisito para establecer propósitos es que siempre estén fincados sobre la realidad, se debe evitar crear ilusiones falsas porque construir ‘castillos en el aire’ puede causar daños.” Guadalupe Medina, Psicóloga.
Por: Marcela García / [email protected]