El confinamiento ocasionado por la pandemia de COVID-19 llevó a las familias a evitar actividades al aire libre y a pasar más horas frente a la pantalla de dispositivos electrónicos, lo que incrementó el número de casos de miopía especialmente en niños, señala el oftalmólogo Marco A. Cantero, miembro de la Sociedad Mexicana de Oftalmología.
“La miopía es un problema que se manifiesta cuando el niño percibe borrosos los objetos lejanos, debido a un problema de refracción cuando el ojo no refleja debidamente la luz. La luz no se enfoca correctamente por lo que las imágenes no son claras y es muy importante prevenirla en los niños para reducir el riesgo de padecer ceguera o problemas de visión irreversibles”, dijo el especialista.
Señaló que los padres deben estar atentos a las señales para saber si su hijo tiene miopía, acudiendo con el especialista para una revisión si se queja de no poder ver, ve muy cerca la televisión, al leer se acerca mucho a los libros, entrecierra los ojos para ver mejor, tiene problemas de aprendizaje escolar, tiene dolores de cabeza.
Para proteger la salud visual de los niños y del resto de la familia:
- Descansar la vista. Aplicar la regla 20/20/20, cada 20 minutos mirar por 20 segundos un punto lejano y pestañear 20 veces, para reducir el uso de la visión de cerca.
- Recordar parpadear para evitar la sequedad de los ojos.
- Mover los ojos para aliviar la tensión de los músculos. Se recomienda hacer movimientos rotatorios cerrando los ojos.
- Promover actividades al aire libre; favorecer la luz natural como fuente de iluminación.
- Regular el brillo de los dispositivos: Preferir los tonos más cálidos, visión nocturna y poner activo el bloqueo de luz azul.
- Mantener la distancia adecuada, es decir, 50 y 60 centímetros entre los ojos y la pantalla o el objeto que se esté utilizando.
- Evitar frotar los ojos porque debilita la red de colágeno que se encarga de preservar la curvatura de la córnea.
- Mantener una temperatura y humedad adecuadas, ya que el calor y el frío seco de calefacciones y aires acondicionados pueden dañar la superficie ocular e incrementar los síntomas de ojo seco y las alergias.
- Evitar ambientes tóxicos, como el humo del tabaco; seguir una dieta saludable y mantenerse hidratado.