Autoridades del sector salud destacaron la importancia de mantener estilos de vida saludables como medida preventiva contra el cáncer de mama, enfermedad que continúa siendo una de las principales causas de muerte entre las mujeres en México.
Señalaron que evitar el consumo de tabaco, llevar una alimentación balanceada y realizar actividad física de manera constante son acciones clave para disminuir de forma significativa el riesgo de desarrollar este padecimiento. De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), aunque no se ha determinado una causa específica del cáncer de mama, existen factores asociados al estilo de vida que incrementan la probabilidad de su aparición.
Por ello, recomiendan mantener una dieta rica en fibra que incluya verduras como brócoli, acelgas y espinacas, así como frutas como uva y papaya; reducir el consumo de azúcares y grasas; realizar al menos 30 minutos de ejercicio diario; mantener un peso adecuado; y evitar el cigarro y el alcohol. El IMSS también exhorta a las mujeres a realizar la autoexploración mamaria mensual a partir de los 20 años y a solicitar mastografías periódicas según su edad y antecedentes familiares.
Por su parte, la Fundación Nacional del Cáncer de Mama, una organización benéfica estadounidense sin fines de lucro, subraya que, si bien algunos factores como la edad o la genética no pueden modificarse, adoptar hábitos saludables marca una diferencia. Reducir el estrés y priorizar el descanso contribuyen tanto a la prevención como al bienestar integral. Los especialistas recomiendan reforzar la cultura del autocuidado y la prevención, recordando que detectar a tiempo y mantener hábitos saludables puede salvar vidas.