Especialistas en nutrición recomiendan realizar actividad física diaria, dormir de seis a ocho horas diarias, evitar hacer ayunos y procurar no llegar con hambre a fiestas decembrinas, porque de hacerlo comerán más.
Los doctores sugieren que durante esta temporada, las personas se alimenten de forma adecuada y equilibrada, para evitar subir de peso.
En un comunicado del Centro Médico ABC, expertos comentaron que es época en las que se combinan muchos ingredientes, los cuales son calorías en grandes cantidades, por lo que piden comer porciones moderadas.
Así como evitar ingerir grandes cantidades de alcohol, ya que éste contiene calorías innecesarias y aumenta el apetito; además, resaltaron que se evite consumir chocolates y dulces.
En caso de salirse de la rutina, los nutriólogos aconsejan regresar a las buenas prácticas alimenticias y de actividad física al día siguiente.
Consejo. Nutriólogos piden comer porciones moderadas.
NTX/Agencias