Cuernavaca, Morelos.- La emoción del Mundial 2026 no debe ser pretexto para descuidar la salud. Ante la constante exposición a eventos deportivos que suelen acompañarse de comida poco saludable, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Morelos emitió una serie de recomendaciones para que los aficionados disfruten los partidos sin poner en riesgo su bienestar físico.
Daniela Gómez Vera, nutrióloga de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 20, señaló que el consumo frecuente de productos ultraprocesados y botanas comerciales puede derivar en descompensaciones graves, especialmente en pacientes que ya presentan hipertensión arterial o en menores de edad, debido al exceso de sodio y grasas saturadas.
Alternativas para disfrutar sin riesgos
La especialista enfatizó que la clave está en la elección de los alimentos. "Es necesario sustituir las frituras tradicionales por frutos secos sin sal, verduras o productos horneados", explicó. Estos pequeños cambios en la dieta diaria pueden hacer una gran diferencia en la prevención de enfermedades crónicas a largo plazo.
Otro factor de riesgo es el sedentarismo provocado por las largas horas frente al televisor. El IMSS exhorta a los aficionados a aprovechar el medio tiempo para estirarse o caminar unos minutos, además de realizar al menos 30 minutos de actividad física ligera al concluir cada encuentro deportivo.
Finalmente, el IMSS recordó que todos los derechohabientes tienen acceso a una valoración médica en sus clínicas correspondientes, donde pueden ser canalizados al servicio de nutrición para recibir un plan alimenticio totalmente personalizado y adaptado a sus necesidades.
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