El “Síndrome X” o síndrome metabólico. No es un término muy conocido en la población, aunque se da bastante sobre todo en personas con obesidad. Se trata de un conjunto de factores que aumentan el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular o diabetes. La responsable de salud y nutrición de Nestlé, Anabel Aragón, explica que el Síndrome X o Metabólico es un conjunto de agentes de la salud que al combinarse, incrementan el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y diabetes.
Para que una persona sea diagnosticada de este síndrome, debe tener al menos tres factores de riesgo: Que presente un perímetro abdominal alto, mayor de 102 en los hombres y de 88 en  las mujeres.
Que tenga los triglicéridos altos, más de 150 miligramos. Asimismo, que tenga el colesterol bueno (HDL) bajo, con menos de 40 mg en hombres y 50 mg en mujer. Y que tenga la presión arterial elevada, más de 130 para la alta y 85 para la baja.

Evitar el desarollo de enfermedades

Personas de riesgo

Tener resistencia a la insulina
Tener un perímetro abdominal alto
Este conjunto de síntomas es frecuente en “personas con obesidad o sobrepeso, especialmente en aquellas que se les acumula la grasa en la zona abdominal”.
También es muy frecuente en las personas con diabetes tipo 2 porque padecen resistencia a la insulina.
La insulina es una hormona que ayudar a convertir el azúcar de los alimentos en energía para el organismo.
Cuando ésta no funciona bien, se habla de resistencia a la insulina porque, aunque el cuerpo produce mucha, las personas con diabetes tipo 2 no pueden usarla correctamente.
El síndrome X es más frecuente en adultos que en niños, suele darse en mujeres que rondan los 60 años y hombres alrededor de 50 años.
Es cada vez más frecuente en la infancia: Algunos cálculos afirman que 1 de cada 10 adolescentes y más de un tercio de los adolescentes obesos sufren esta enfermedad.
Aunque la herencia genética tiene que ver, las principales causas del síndrome metabólico son:
Un estilo de vida sedentario
Una alimentación desequilibrada
Cuando se padece el síndrome X y hay sobrepeso, lo antes posible se debe intentar conseguir un peso saludable.
Tratamiento Síndrome X
Esta patología se trata con cambios en el estilo de vida y a veces con medicamentos. Las variaciones en los hábitos de vida pueden reducir los factores de riesgo:
Si se tiene sobrepeso hay que reducirlo con ayuda de un médico o un nutricionista
Seguir una alimentación saludable que se ajuste a la dieta mediterránea
Tener una vida activa, integrando el ejercicio físico en nuestro día a día
No fumar
Si los cambios en el estilo de vida no fueran suficientes, el médico puede recetar medicamentos
    EFE/Agencias

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