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Cinco ejercicios para evitar la famosa papada

La papada sale cuando nuestro cuerpo deja de producir colágeno , lo cual da origen a que aparezcan las primeras líneas de expresión que después se convierten en arrugas y se comienza a perder la elasticidad de la piel

1.- Traza con la lengua, sobre el paladar superior, círculos en el sentido de las agujas del reloj, mantén tu espalda recta y la boca cerrada. Realiza 10 repeticiones, 3 veces al día.

2.- Pronuncia las vocales de manera marcada, abriendo mucho la boca. Repítelas 10 veces.

3.- Con la espalda recta y tus brazos cruzados, estira el cuello hacia adelante y gira lentamente la cabeza a la derecha. Mantén la posición por dos segundos y vuelve a la inicial, después gira el cuello hacia la izquierda. Repite 10 veces de cada lado.

 4.- Has una sonrisa invertida intentando tensar al máximo los músculos del cuello, y repetirlo unas 10 veces.

5.- Mascar chicle es un excelente ejercicio para activar los músculos de la mandíbula, solo que no excedas su uso.

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