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¿Sufres gastritis?

¿Sientes indigestión, acidez, dolor abdominal, náuseas o pérdida de apetito? Tal vez padezcas gastritis, una inflamación del revestimiento del estómago que puede ser ocasionada por varios factores, entre ellos malos hábitos alimentarios, el consumo de alcohol y tabaco, pero principalmente por una bacteria llamada Helicobacter pylori.

Los síntomas son muy variados, pero entre las principales de la gastritis están: el dolor epigástrico (boca del estómago), generalmente tipo ardor, quemazón o sensación de peso, a veces cólicos, nauseas o vómitos, distensión abdominal o gases, reflujo gastroesofágico y diarreas.

Al ingerir alimentos ricos en flavonoides y antioxidantes, ayudas a proteger tu estómago al reducir el crecimiento de la bacteria.

 Aquí te presentamos una lista de los alimentos que reducen la gastritis:

 1. Manzanas

 2. Apio

 3. Arándanos y cerezas

 4. Cebollas y ajo

 5. Calabaza

 6. Verduras de hoja verde (espinaca)

 7. Carne magra

Consejo: debes evitar el consumo de condimentos, mayonesa, mostaza, ketchup, mantequilla, margarina, vinagre, refrescos, chocolate, café, leche, alcohol, salsas grasas, frituras, enlatados, embutidos, condimentos y tabaco, porque agravan la enfermedad.

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