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¿Estás estresado? ¡Checa esto!

 

Si te sientes estresado y sigues estos puntos, seguramente te sentirás más tranquilo, ¡Pruébalo!

1.- Come algo liviano, el estómago puede ayudar a combatir el estrés

2.- ¡Camina! Esto ayuda al organismo a distraerse y salir de la zona que causa el estrés.

3.- Respira profundo, ya que para el yoga, la respiración es la fuerza vital, nutre el cuerpo.

4.- Imagínate en un lugar predilecto y realizando actividades que te atraen.

5.- Aunque suene un poco ilógico, apártate de tu computadora, ya que está relacionado a la pérdida de sueño, estrés y depresión.

6.- Cuida una planta… Suena raro, pero disminuye la presión sanguínea

7.- Busca la naturaleza, La luz solar es de gran ayuda para aquellos que sufren depresión.

8.- Escucha música, la música predilecta genera dopamina, la cual es la responsable de hacernos sentir tranquilos y felices.

9.- Come un plátano, el potasio ayuda a que la presión sanguínea disminuya.

10.- Moja tus manos con agua fría, de preferencia la parte interior de tus muñecas y detrás de los lóbulos de sus orejas. 

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