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¿El insomnio necesita tratamiento?

El insomnio es el trastorno de sueño con mayor incidencia entre la población y el 40 por ciento de quienes lo padecen podrían requerir tratamiento, consideraron especialistas en salud mental

Este trastorno también puede estar relacionado con padecimientos como la depresión, estrés, esquizofrenia, trastorno bipolar, así como cambio en horarios, preocupaciones o enfermedades como la diabetes.

Algunas recomendaciones para tener una buena higiene del sueño son evitar la ingesta de comidas grasosas y abundantes en la cena, realizar actividades relajantes antes de dormir y no hacer ejercicio muy tarde, aislarse de ruidos y no tener la televisión en el dormitorio.

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